2020眼看就快要过半，想扎心地问大家一句：3月就嚷嚷的减肥，现在减几斤啦
像不像不愿面对真实体重的你
今天想和你们分享一位硬核奶奶的健身故事，看完你们可以想一想，奶奶都可以，为什么你不行？
这位今年74岁的奶奶名叫Joan，来自加拿大。
4年前的她和普通老奶奶一样，身材胖胖的，有关节炎、高血压等慢性病，靠长期吃药维持健康。在做了一次置关节手术之后，一个人上下楼梯都十分困难。
当她胖到200斤，被医生警告体重已经严重危害了健康时，受够了病痛折磨和每天吞服大把药丸的Joan下了个重要的决定，开始通过运动来改变自己！
可是奶奶之前从来没有健身的经验，连怎么开始都不知道。这么巧Joan的女儿是一位瑜伽爱好者和健美模特，还经营着一家健身房，于是在她的严格督促和指导下，老奶奶开始了自己的撸铁之路。
年轻时失败的婚姻，给Joan奶奶造成了很大的伤害。也正是在那时，她通过放纵自己的食欲来缓解压力。
吃东西从不克制，各种甜食和垃圾食品，只要喜欢的都往嘴里塞。有了女儿这个贴身教练，首先必须让她从饮食上来调整。
女儿为她定制了营养食谱，严格控制蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例。每天都尽可能多地摄取蛋白质、蔬果和优质碳水，避免摄入过多脂肪和甜品。
而当奶奶开始进入健身房时，已经是70岁的高龄了，加上一身的肉，刚开始锻炼的她倍感辛苦。
还好有女儿一直鼓励并督促着她，一开始并没抱什么希望的Joan，没想到坚持下来后，奇迹发生了…
第一个月，减掉了9斤，半年以后，减掉了40斤，最后竟然一共减了56斤！
看看这对比，奶奶差不多瘦掉了大半个自己，也太励志了吧！！
瘦身成功后的Joan奶奶不仅登上了杂志封面▼
最让她高兴的是，她的身体也越来越好了。医生为她开了一张健康证明，从此奶奶再也不用吃各种药，可以彻底和慢性疾病告别了！
但其实在这过程中，Joan付出的努力和汗水，远比你想象的要多的多！
超高龄、关节炎、高血压、高胆固醇，使得奶奶在健身过程中无法完成很多动作。但是她会花两倍甚至三倍时间，去完成一个常规锻炼。
你们一定会问，这么大年纪的老人撸铁，不担心有受伤危险吗？
每次运动前，奶奶都会先做5分钟有氧运动热身，然后再做10分钟关节运动。接着再做重量训练，最后做核心训练，结束后还要花15分钟拉伸（拉伸真的很重要啊集美们！！！）。
渐渐的，她从一个连上下楼都困难的胖奶奶，变成了健身房里轻松完成各种器械锻炼的硬核奶奶
很多那些曾经一脸懵的器械，Joan奶奶现在都非常熟练了。
现在Joan奶奶已经习惯每天早上7点去健身房锻炼2个小时，一周坚持5天。
看看奶奶这手臂和背部线条，你敢不敢低头看看自己的肚子？
长期坐在电脑前的你，臀部线条是不是还没有74岁的奶奶紧翘！
除了身材上的变化，瘦下来之后的Joan奶奶，脸上的皱纹看起来也变少了些，脸部肌肤也更紧实了。
整个精气神看起来都和从前大不一样了…
过去因为胖只爱穿宽松T恤的她，如今完全能自信驾驭这样的露腰短上衣。
奶奶胖的时候很嫌弃自己所以不爱拍照，看看现在的她，和女儿阳光下午茶，来张美美的自拍。
来到海边，大大方方穿上性感泳衣，拍一张。
换上荷叶边短上衣+阔腿裤，优雅气质💯
镂空花边上衣+蕾丝小热裤，减龄的少女风look也能完美驾驭！
就算只穿简单的T恤+健身裤，也是完全看不出实际年龄的时髦奶奶。
就算满脸皱纹又怎样？自信的笑容难道不是最美的吗？
就算皮肤松弛又怎样？74岁的老奶奶，照样可以有37岁的朝气和精神状态，这气质绝了！
健身带给Joan的变化还远远不止这些…
奶奶2017年开始学会使用iphone和APP，还开通了ins账号，至今已经是有76W+粉丝的健身网红。
Joan在ins上po出自己42岁和72岁的照片对比，感慨的说到：“你不能让时间倒流，但可以让时间停下来。”
心态年轻不服输的Joan，甚至开始学习新的语言——西班牙语。
在镜头面前更自信的她，获得了更多的乐观，健身让她的生活越来越美好。
岁月在她身上留下了不可磨灭的痕迹，但Joan漂亮的人生从不向岁月低头！
Joan最让人佩服的是，她从来不会因为年纪大就对自己放松要求，因为她知道，真正的改变需要付出持之以恒的努力。
正是因为有了现在的美好生活，Joan更加不会停止锻炼和运动，因为她不想再回到过去。
所以就算已经是别人的奶奶了，她依然很拼。
Joan在ins上鼓励网友：“永远记住，如果像我这样的老太太，都能学会做这些事情，那么，你们也可以！”
这句话小美想送给正在看文的你们，Joan奶奶在人生倒数的阶段，都能选择全新的生活方式。
只要你愿意改变，人生任何时候开始都不晚。
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